Read Richtig laufen mit Galloway: Athleten und Trainer der Welt by Jeff Galloway Online

richtig-laufen-mit-galloway-athleten-und-trainer-der-welt

Der bekannte amerikanische Langstreckenl ufer Jeff Galloway ist Verfechter der in Expertenkreisen verbreiteten Meinung, dass es nicht unbedingt vom Umfang des Trainings abh ngt, ob man schneller oder l ngere Strecken laufen kann In diesem Buch weist er vielmehr darauf hin, dass es auf das richtige Training und das richtige Laufen ankommt Dazu beschreibt er das Training in seinen einzelnen, aufeinander aufbauenden Phasen, bis hin zum Wettkampf Erg nzt wird dieser Teil durch Informationen, die sich mit den speziellen Problemen eines Langstreckenl ufers besch ftigen So widmet er einen wichtigen Teil seines Buches den physiologischen und psychologischen Problemen des Langlaufs Dar ber hinaus reserviert er auch dem Langlauf von Frauen mit seinen Besonderheiten, wie zum Beispiel dem Laufen w hrend der Menstruation oder nach der Schwangerschaft, ein eigenes Kapitel Au erdem werden spezifische Verletzungen der L ufer angesprochen und pr ventive Ma nahmen sowie richtige Behandlungsmethoden aufgezeigt Aus seinem reichen Erfahrungsschatz gibt Jeff Galloway ferner Ratschl ge und Hinweise zur richtigen Ern hrung in der Wettkampfvorbereitung und dem Wettkampf selbst sowie zur idealen Ausr stung des L ufers Aus dem Inhalt Der Anfang Das Training Ihr Lauftagebuch T gliche und w chentliche Kilometerprogramme Wettk mpfe Tempo Tempohalten Die Kunst des Wettkampfes Marathonlaufen Der fortgeschrittene Wettk mpfer Feinabstimmung Dehnen und St rken Laufgymnastik und bungen Willenskraft Laufen f r Frauen Verletzungen Verletzungsanalyse und Behandlung Nahrung Schuhe Schuheinkauf Vom Start bis zum Ziel....

Title : Richtig laufen mit Galloway: Athleten und Trainer der Welt
Author :
Rating :
ISBN : 3891240406
ISBN13 : 978-3891240403
Format Type : E-Book
Language : Deutsch
Publisher : Meyer Auflage 4., Auflage 1 Januar 2000
Number of Pages : 232 Seiten
File Size : 796 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Richtig laufen mit Galloway: Athleten und Trainer der Welt Reviews

  • S. Zoerner
    2018-11-04 09:46

    Das Buch lässt sich schnell und gut durchlesen. Allerdings sollte man Interessantes oder Wichtiges sofort rausschreiben oder vermerken, denn man findet es nicht wieder und die Inhaltsangabe ist dabei auch nicht hilfreich. Diese Unstrukturiertheit müsste eigentlich einen Stern Abzug bekommen, doch dazu ist das Buch zu gut.Es ist einfach alles drin und auch für jede Stufe von Läufern. Mir hat es sehr viel geholfen in jedem Bereich des Laufens.

  • Dr. Karl Engelhard
    2018-11-01 04:38

    Galloway, jetzt auch schon ein alter Herr gibt vernünftige Ratschläge für jeden Lauftyp.Gerade für mich als jetzt Altersläufer aber noch Marathonläufer auf Spaßniveau sind viele Anleitungen zum optimalen Training auch bei weniger Zeit sehr gut dargestellt. Viele Faktoren für ein gutes Körpergefühl runden die Lektüre ab.Diese Tipps altern nie.

  • Karla Kolumna
    2018-10-30 06:57

    Jeff Galloways Buch habe ich schon vor mehreren Jahren in der englsichen Originalfassung gelesen. Seitdem habe ich das Buch immer wieder zur Hand genommen und darin gelesen. Die vielen praktischen Tipps betreffen alle Aspekte des Laufsports und bieten für alle Läufer vom Anfänger bis zum Athleten wichtige Hinweise. Für mich ist Jeff Galloways Buch das beste Laufbuch überhaupt.

  • None
    2018-11-21 11:00

    jeff schafft es, den gesammten spannungsbogen vom einsteiger bis zum profi zu betrachten. jedes "stadium" des läufers hat dabei seine daseinsberechtigung. seine erfahrungen mit einem gezielten reduzierten training und entsprechenden erholungsphasen die besseren resultate zu erzielen werden eindrucksvoll dargelegt. und dies ist gerade für ambitionierte läufer und wettkämpfer ein wesentlicher trainingsaspekt.

  • far@aon.at
    2018-10-23 05:51

    Eine umfassende Trainingsanleitung für gute bis sehr gute Läufer und solche die es noch werden wollen. Mit weniger Aufwand schneller und leichter zum Ziel. Diesem Wunsch der meisten Läufer wird hier umfangreich und leicht nachvollziehbar entsprochen. Galloway geht auf sämtliche Aspekte des Laufens wie Trainingsaufbau, Zielumsetzung, Schuhwahl, Ernährung aber auch Laufen für Frauen ein. Sogar die Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen wird ausführlich und glaubwürdig dargestellt. Alleine das Training mit Hilfe der Herzfrequenzmessung fehlt. Hier wird etwas zu stark auf die üblichen Faustregeln oder auf Erfahrungen des Läufers aufgebaut. Dies kann vor allem Anfänger überfordern. Ansonsten sind alle Punkte sehr gut umsetzbar. Dieses Buch fördert den Spaß am Laufen in einer seriösen Art und Weise.

  • None
    2018-11-14 06:41

    Galloway versteht es, fachliche Korrektheit und sachliche Genauigkeit mit guter Lesbarkeit zu verbinden. Das Buch ist auch für Anfänger als stufenweise Hinführung gut geeignet und bleibt zugleich durch die Fülle an Informationen auch dem "fortgeschrittenen" Läufer als Nachschlagewerk unentbehrlich.

  • None
    2018-11-13 11:43

    Richtig laufen mit Galloway ist für meinem Geschmack in einfachem und schlechtem Deutsch geschrieben. Die Sätze stimmen zum Teil grammatikalisch nicht. Das ständige, unstrukturierte, inhaltliche Springen verdarb mir die Freude an der Lektüre nach ca. 80 Seiten!